Acabar con el pensamiento intrusivo/obsesivo – Ending obsessive-intrusive thinking

La vida no es una línea recta. Menos, un camino siempre ascendente.

Estos últimos años veo demasiadas veces la idea del “siguiente nivel”, ser más productivo, entrenar más intensamente… Se parte de la premisa de que siempre estamos mejorando y mejorando.

¿Es esto cierto?

Para mí, no.

Siempre estamos aprendiendo. Ampliando nuestros puntos de vista. Pero no siempre mejoramos. Algunas veces retrocedemos.

La vida es un círculo. Nacemos sin conciencia, dependientes, y nos vamos de la misma forma. Y avanzamos por ella siguiendo dientes de sierra.

Nuestro viaje aquí va de ciclos, no de líneas rectas.

Te cuento esto porque si has sufrido (o sufres) de ideas intrusivas que drenan tu energía, te sentirás muchas veces con la sensación de que no puedes con ellas.

Tienes esta sensación porque hay algo de razón en esa indefensión que sientes. Tú no puedes con tus ideas. Si intentas negociar o discutir con ellas, tus ideas te van a merendar. Esto sucede porque nadie te conoce mejor que tu propio cerebro. Conoce tus puntos oscuros y débiles. Cuando discutes con él te atacará allá dónde más te duele.

No puedes acabar con esas ideas, pero sí puedes conseguir manejarlas mejor. Hasta que llegue un punto en el que, a base de no prestarles mucha atención, acabarán teniendo un menor peso en tu vida.

Se quedarán aletargadas por inanición.

Como ves, no digo “morirán por inanición”. Digo “quedarse aletargadas”. Esto es así porque si has caído en este ciclo de pensamiento obsesivo, esa tendencia está en tu interior. Es como quien ha sido bebedor adicto y ya no toma alcohol. Nunca dejará de ser un adicto. Pero puede pasar el resto de su vida sobrio.

Lo mismo pasa con las ideas intrusivas. Son como una droga para tu cerebro. Te van chupando más y más energía. Van apoderándose de tus energías, de tus ideas productivas. Te restan seguridad en ti mismo.

Detén ese círculo. Empieza por detectar qué otras ideas tienes en mente que te llevan a encontrarte mejor. ¿De qué estás más orgulloso en tu vida? ¿Tienes alguna persona a la que admires y que te genera ánimo el mero hecho de pararte a pensar que existe alguien así? ¿Hay alguien a tu alrededor a quien podrías ayudar? ¿Hay algún curso al que podrías apuntarte? ¿Alguna actividad social?

Recuerda, esto no va de líneas rectas, de metas, de esprints… Va de ciclos. Como las estaciones. Así es la naturaleza, y nosotros, meros seres humanos, no vamos a ser la excepción.

Deja de luchar contra tu mente. Ponla a tu favor.   

Para ti 🙂

¿Te has sentido estancado o agobiado debido a ideas intrusivas? ¿Qué haces para sentirte mejor? 

                    (MY)ENGLISH VERSION 

Ending obsessive/intrusive thinking

Life is not a straight line. Even less, an always ascending road.

In recent years I see too many times the idea of ​​the “next level”, being more productive, training more intensely … It starts from the premise that we are always improving and improving.

Is this true?

Not for me.

We are always learning. Expanding our points of view. But we are not always improving. Sometimes we go backwards.
Life is a circle. We are born without a conscience, dependent, and we leave the same way. And we move along it following saw teeth.

Our journey here is in cycles, not in straight lines.

I tell you this because if you have suffered (or suffer) from intrusive ideas that drain your energy, you will often feel that you cannot handle them.

You have this feeling because there is some reason in that helplessness that you feel. You can’t handle your ideas. If you try to negotiate or argue with them, your ideas will give you a snack. This happens because no one knows you better than your own brain. Know your dark and weak points. When you argue with him, he will attack you where it hurts the most.

You can’t kill those ideas, but you can get a better handle on them. Until there comes a point where, by not paying much attention to them, they will end up having less weight in your life.

They will be left lethargic from starvation.

As you can see, I did not say “they will die of starvation.” I say “stay lethargic”. This is so because if you have fallen into this cycle of obsessive thinking, that tendency is within you. It is like someone who has been an addicted drinker and no longer drinks alcohol. You will never stop being an addict. But you can spend the rest of your life sober.

The same goes for intrusive ideas. They are like a drug for your brain. They suck more and more energy out of you. They take over your energies, your productive ideas. They take away your confidence in yourself.


Stop that circle. Start by detecting what other ideas you have in mind that lead you to feel better. What are you most proud of in your life? Do you have someone you admire and who encourages you by the mere fact of stopping to think that someone like that exists? Is there someone around you that you could help? Is there a course you could sign up for? Any social activity?

Remember, this is not about straight lines, goals, sprints … It is about cycles. Like the seasons. This is nature, and we, mere human beings, are not going to be the exception.

Stop fighting your mind. Put it in your favor.


For you 🙂

Have you felt stuck or overwhelmed due to intrusive ideas? What do you do to feel better?

Un comentario sobre “Acabar con el pensamiento intrusivo/obsesivo – Ending obsessive-intrusive thinking

  1. Me alegro de que al final hayas decidido escribir este blog tan necesario. La experiencia de una persona tan luchadora como tú es algo que resultará útil a mucha gente. Gracias por compartir tus pensamientos, sentimientos y emociones con todos nosotros. Seguimos en la lucha…

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